Afdrukopties:

Eiwrap met zalm en spinazie

Opbrengsten1 portieVoorbereidingstijd10 minutenKooktijd10 minutenTotale tijd20 minuten

 3 qts middelgrote eieren
 1 scheutje amandelmelk
 100 g babyspinazie
 2 theelepel olijfolie
 25 g roomkaas
 20 g rucola
 50 g gerookte zalm
 4 qts cherrytomaten
 0,25 theelepel zout
 1 qt zout en peper naar smaak
 1 qt optioneel: handje pijnboompitten
1

Snijd op een grote plank de babyspinazie in kleine stukjes. Verwarm vervolgens een el olijfolie in een middelgrote koekenpan en bak hierin de babyspinazie circa. 2 minuten. Meng in een grote kom met een garde de eieren, amandelmelk en zout. Laat na het bakken van de spinazie het overtollige uit de pan uitlekken en voeg de spinazie toe aan de kom en meng dit goed door de eieren.

2

Bak in dezelfde koekenpan de spinazie omelet boven een laag vuur binnen 5-10 minuten gaar. Draai indien mogelijk halverwege het bakken de omelet voorzichtig met een spatel om.

3

Laat het omelet minimaal 30 minuten afkoelen en snijd vervolgens de cherrytomaten in kleine plakjes. Smeer als de omelet is afgekoeld de roomkaas over de omelet en bekleed met de rucola, gerookte zalm, cherrytomaten en pijnboompitten. Rol de omelet strak op, snijd door tweeën en genieten maar!

Voedingswaarden

0 opdieningen

Opdien grootte

1/2


Hoeveelheid per opdiening
Calorieën236
% Dagelijkse waarde *
Totaal vet 17.5g23%
Eiwit 16.5g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.